Styrka 1 - Magdödaren

MAGDÖDAREN (4 veckor, se till att hitta en ökning) Pressa ländryggen 10-30s Lyft huvudet pressa ländryggen 10-30s Sträck armarna pressa ländryggen 10-30s Sträck armarna lyft situps 10-30st Lyft benen pressa ländryggen 10-30s Lyft benen sträck armarna 10-30s Lyft benen gör benlyft 10-30st Explosiva lyft med ben och armsträck