top of page

100 dagar stående II

  • 100dagar
  • 101steg
Deltagare som har slutfört alla steg kommer få ett emblem när programmet avslutats.

Om

100 DAGAR STÅENDE II Inom de inre stilarna har man ett fenomen som kallas för 站桩 Zhan Zhuang. Det här har via amerikanska översättningar fått namnet “standing meditation”. Inom kampkonst är det dock långt ifrån stående meditation till en början och handlar om en grundläggande styrketräning. Målet med träningen är att få upp struktur, stabilitet och hårdhet. Fighting kräver tre fundamentala egenskaper: STYRKA (explosivitet); UTHÅLLIGHET (kondition och mentala aspekter); HÅRDHET (struktur och härdning). Vår stående träning bygger styrka, struktur och hårdhet. På så sätt blir det en av pusselbitarna för att uppnå de kvaliteter man söker. Den stående träningen är en isometrisk träning för hela kroppen som bygger ihop struktur, kopplingar, fascia och skapar “JIN” vilket är vår helkropps kraft (JIN är därigenom namnet på kraft inom interna stilar). De kinesiska tecknen betyder följande 站 Zhan - stå , stå upp, ställa 桩 Zhuang - pelare, stöd Vår basic training kallas för 基本功 Ji Ben Gong - Grundträning Om vi lägger ihop 基 Ji +桩 Zhuang = 基桩 Ji Zhuang - grundpelare “Stående träning” består alltså inte bara av stående träning utan knyter ihop all vår stående och gående träning samt all form av styrka. Man tränar alltid bäst enkelt, men variton efter ett tag är att föredra. Dels för att träna olika muskler men också mer inspiration. Grunden är egentligen vår intention och att vi kämpar med att hålla kopplingen. På så sätt blir alla styrkeövningar en del av vår pelarträning.

Du kan också gå med i programmet via mobilappen.

Instruktörer

Pris

Gratis

Dela

Redan deltagare? Logga in

bottom of page