top of page
. ÅTTA STORA HÄNDER
八大掌 BA DA ZHANG eller 定式八卦 DING SHI BAGUA
De åtta händerna för strukturträning i cirkel. Dessa är inte nödvändigtvis direkt kopplade till applikation utan ses som grundläggande styrketräning. Dessa kan övas statiskt stående, som qigongövningar eller gående i cirkel. I vanlig ordning finns det såklart en massa detaljer och spännande hemligheter att hålla koll på.
1. Nedåt pressande händer
下沉掌 xià chén zhǎng
2.(Omvänt) Omfamnande händer
抱掌 bào zhǎng
3.Uppåt stödjande händer
托掌 tuō zhǎng
4. Vridande kroppens händer
缠身掌 chánshēn zhǎng
5. Stora fågeln öppnar sina vingar
大鹏展翅掌 dà péng zhǎnchì zhǎng
6. Lejonet rullar bollen
狮子抱球掌 shīzi bào qiú zhǎng
7. Spiral händer
螺旋掌 luóxuán zhǎng
8. Vilda gåsen lämnar flocken
鸿雁出群掌(青龙探掌) hóngyàn chū qún zhǎng (qīnglóng tàn zhǎng)
bottom of page